大津ススヌのドドド底辺日記

金なし、人脈なし、社畜ゆえに時間なしの3連コンボを備えたドドド底辺人間による漫画日記(たまに文だけも)。底辺日常を気ままに漫画にして描いていきますのでよければ読んで下さいませ。

社畜男がアロマテラピーやってみた。ストレスフルな心と体に起こる効果とは【アロマ療法】

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今は復活したのでネタにしてますが
この時はだいぶ病んでましたね(笑)

どうにも仕事が終わっても
体がリラックスしてない状態が続いて
アロマテラピーなるものに
手を出してみたのです。


女性がやるものってイメージですが
あえて底辺男がやってみた、というね(笑)


アロマテラピーって?

アロマは「香り」の事。
テラピーは「療法」の意味らしいです。
香りで人間の心と体を癒す
ということらしいです。



アロマテラピーで使う
アロマオイルには植物の香りと薬用効果があり
それを嗅ぐことで
鼻から脳へ
鼻から肺へ香りが流れ
ホルモン系、自律神経系、免疫系に
良い影響を与えると言われています。

皮膚から皮下組織にアロマが行く事で
皮膚の内側からの美肌効果もあるそうです。


アロマテラピーをする為に必要な物
自分が見た所、アロマオイルを使うために必要な機械が


アロマディフューザー
アロマポット



っていう2種類があったんですが
(他にも色々あるかも。。)
アロマポットにしました。


アロマディフューザーは
アロマを水蒸気で出し
加湿器の性能もある。


アロマポットは
少量の水にアロマオイルを数滴たらし
純粋に香りを出す物。

スリムポット ベージュ(アロマポット)

スリムポット ベージュ(アロマポット)

ざっくりゆうとそんな感じで
特に加湿とかは自分はいらなかったので
アロマポットにしました(・∀・)


使用してみての効果は?おすすめの香りは?

すげー効く!!
という訳ではないですが、
効いてるかな、という感じ。

単純に部屋がいい臭いがする、というのは
リラックスできますし
寝る前に炊くと少し寝付きが良くなった、かな?
という感じ。

匂いなので断定もできないし判断は難しいですが
効果はあったと思います。
自分的には
気持ち的に落ち着く効果がある
感じでした。

実際、回復した今でも
心地よくて夜使ってますし(笑)


あとアロマオイルって
めちゃくちゃ香りの種類あります(笑)

ホントなに買っていいか
わかんなくなって
妹に聞いた所


ラベンダーが無難


と言われたので
ラベンダーを試しました。

なるほど、爽やかなハーブの香り。
癖もなく、フローラルな香りが
部屋を包みます。


感情のバランスをとってくれる
働きがあり
肌の再生効果があるらしく、
更に感染症の予防効果もあるのだとか!

人気なのも納得。
迷ったらこれで良いと思います!


後、他にセットになってた香りで
森林、樹木系の香り
個人的にはおすすめです。


ヒノキ、ティートリー、シダーウッド、
パインなど。。



スーパー銭湯の入った時のあの
木の感じの匂いが好きなんですが
それっぽい!
あれが自宅で味わえるとは!


嫌な事あった時、ストレスが溜まった時の対策

話はちょっとそれますが
個人的には


寝る


これが一番かな、と

睡眠はしっかりとらないと
心と体はどんどん悪循環に落ち入りますm(_ _)m

起きたら気持ちの整理ができてたり
する事もあります。


睡眠マジ大事。


後はしっかり食べて、
あまり深く考えない


ある意味アホになりましょう(笑)
この場合、アホになる事が
ある意味、利口ですから。


後は時間がなんとかしてくれます。
人間は時間が経つと不必要なものは
忘れるように出来ています。


そんな中で今回のアロマテラピー
だったり、
お風呂だったり、趣味だったり、
恋人や友達と遊んだり
(ボッチですけど何か?)


自分なりのリラックス法で
ストレスを発散してくといいと
個人的には思いますよー。